Hygge – Le bonheur se trouve dans les choses simples. 10 trucs inspirants pour être heureux

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hygge
Commons.wikimedia.org

Traduit par : Oana-Cătălina Frunză

Qu’est-ce que le hygge ? Et qu’est-ce que ça a à voir avec le bonheur ? La réponse à la deuxième question serait : beaucoup. Mais, la définition est un peu plus complexe car hygge est un concept danois qui pourrait se traduire par la recherche du bonheur de tous les jours. Et bien plus que ça.

Hygge, c’est plutôt l’environnement, les expériences d’une personne, et ne se concentre pas forcément sur les choses matérielles. Cela signifie être avec les gens que nous aimons, ayant le sentiment d’être en sécurité. C’est une activité intime, parfois liée à la commodité et à la compagnie de quelqu’un. C’est le fait d’être en mesure d’entretenir une conversation interminable sur les grands ou petits problèmes de la vie, ou tout simplement de se sentir bien l’un avec l’autre en savourant une tasse de thé.

Hygge est un style de vie

… spécifiquement danois. Danemark a plusieurs fois été désigné le plus heureux pays du monde et de nombreux facteurs ont contribué à cela : la générosité, la liberté, le PIB, la bonne gouvernance et l’espérance de vie élevée. Mais, un facteur qui se démarque complètement sont les relations interhumaines significatives et positives.

Bien que tu puisses également profiter du hygge tout seul, le hygge se produit le plus souvent avec de petits groupes d’amis ou en famille. Cela suppose un haut niveau de commodité, de détente et d’égalité – une caractéristique profondément enracinée dans la culture danoise. Personne n’est le centre d’attention et ne domine pas la conversation pendant de longues périodes de temps. L’égalité est un élément très important car il est plus hyggeligt (adjectif) de s’entraider dans la préparation de la nourriture que de laisser l’hôte seul dans la cuisine.

Le temps que tu passes avec d’autres crée une ambiance chaleureuse, relaxante, amicale, réaliste et accueillante. Cela ressemble beaucoup à un joli câlin, mais sans contact physique.

Un autre élément hyggeligt dans la vie des danois est la nourriture. Ils sont fous de sucreries ! Des gelées, chocolats et flødeboller aux gâteaux, pain d’épices et d’autres produits de boulangerie. Et en plus de cela, ils aiment aussi les boissons chaudes. Il peut s’agir de thé, de chocolat chaud ou de vin bouilli, mais la boisson chaude préférée des danois est le café. Tu ne t’y attendais pas, hein ? 

Vis la vie aujourd’hui comme s’il n’y avait pas de café demain.

Les plus belles choses de la vie sont gratuites

La simplicité et la modestie sont des éléments centraux du hygge. De plus, ils sont considérés comme des vertus en matière de design d’intérieur et de culture. Hygge signifie aussi apprécier les choses simples de la vie et elles peuvent être obtenues avec un budget serré. Bien sûr, si tu n’as pas à manger, l’argent est essentiel, mais si tu ne combats pas la pauvreté et si tu ne vives pas d’aujourd’hui à demain, 100 euros de plus par mois, ce n’est pas grand-chose quand il s’agit de bonheur.

Cela correspond très bien au concept hygge. Tu ne peux pas acheter le bon environnement ou le sentiment de rapprochement. Tu ne peux pas profiter du hygge si tu es pressé ou stressé, et l’art de l’intimité ne peut pas être acheté avec autre chose que du temps, de l’intérêt et du dévouement, tous investis dans les gens qui vous entourent.

Activités hygge avec peu d’argent :

  • jouer à des jeux de société avec des amis ou avec la famille
  • installer une mini-bibliothèque dans la cage d’escalier pour pouvoir échanger des livres avec les voisins
  • regarder des films en plein air, le plus souvent dans les parcs, avec un groupe restreint d’amis 
  • glisser avec le traîneau
  • fêter dans le garde-manger: chaque personne apporte des ingrédients pour préparer quelque chose à ranger dans le garde-manger (confiture, sauce tomate maison, soupe au poulet, limoncello et d’ autres)
  • regarder des séries télévisées hebdomadaires avec un ami
  • fête de troc: inviter des amis à échanger des choses que tu n’utilises plus, mais qui pourraient être utiles à d’autres personnes
  • fais un feu et assieds-toi avec des amis autour du feu pour discuter ou simplement écouter le crépitement du bois de chauffage

Pourquoi adopter l’art danois défini par hygge ?

  1. Tu peux profiter du hygge tout seul, si tu es introverti. Installe-toi sous une couverture et regarde tes séries préférées ou lis un livre un jour de pluie. Mais il semble que les moments les plus hyggeligt impliquent la compagnie d’autres personnes. Les relations interhumaines sont bénéfiques pour la santé émotionnelle.
  2. La relaxation est essentielle. Renonce aux formalités. Soit naturel.
  3. Nous savons que la nature est une source de bien-être. Lorsque tu es entouré par la nature, tu baisses la garde et tout devient simple. Nous ne sommes plus submergés par les électroménagers et nous n’avons pas non plus à jongler avec une multitude d’options. Il n’y a pas de luxe ou d’extravagance, juste une compagnie et une conversation de qualité. Les éléments simples, doux et rustiques nous transportent rapidement dans un état d’hygge
  4. Vis dans le présent. Hygge est chargé d’un engagement fort à vivre et à profiter du moment présent.

C’est si simple d’être heureux et si difficile d’être simple.

Comment reconnaître le hygge ?

Bien qu’il puisse s’agir d’un concept abstrait et intangible, je crois fermement que nous pouvons utiliser tous nos sens pour le détecter. Hygge a un goût, un son, une odeur et une texture.

  • Le goût hygge est presque toujours familier, doux et réconfortant. Si tu veux une tasse de thé plus hyggeligt, ajoute du miel. Si tu veux faire un gâteau plus hyggeligt, ajoute du sirop. Et si tu veux un ragoût plus hyggeligt, ajoute du vin.
  • Les petites étincelles crépitantes et le crépitement du bois brûlé sont probablement les sons les plus hyggeligt qui existent. Hygge, c’est aussi le bruit des gouttes de pluie sur le toit, le bruit du vent ou le bruit d’un plancher en bois sur lequel tu marches.

  • As-tu déjà senti quelque chose qui t’a transporté à un moment et à un endroit où tu te sentais en sécurité ? Une odeur peut provoquer des sentiments forts de sécurité et de confort, comme l’arôme d’une boulangerie ou le parfum des fleurs jaillissant de ton jardin d’enfance. Ce qui rend une odeur plus hyggeligt peut être différent d’une personne à l’autre, car les odeurs sont associées à une situation du passé avec la même odeur.
  • Si tu laisses tes doigts glisser sur une surface en bois ou sur une tasse en céramique chaude, l’état hygge est activé.
  • Regarde le style hygge: la douce chute des flocons de neige, le scintillement paresseux du feu dans la cheminée.
  • Le sixième sens est de se sentir en sécurité, de faire confiance aux gens qui t´entourent et à l’endroit où tu te trouves. Le sentiment que tu peux être toi-même autour d’autres personnes.

La recette danoise du bonheur

  1. Allume des bougies ou une cheminée.
  2. Sois présent. Mets le téléphone de côté.
  3. Délecte-toi avec un café, un chocolat, des bonbons ou d’autres sucreries.
  4. «Nous» au lieu de «moi». Divise les tâches.
  5. Sois reconnaissant pour tout ce que tu as.
  6. Égalité. Tu n’as pas besoin de rivaliser. Nous t’aimons déjà.
  7. Détends-toi. Fais une pause. La relaxation est importante.
  8. Pas de drame. Nous allons discuter de la politique à une autre occasion.
  9. Construis des relations interhumaines, des amitiés qui durent toute une vie.

  10. Ta maison. C’est ton propre lieu de paix et de sécurité.

Le bonheur humain naît plutôt des petits bénéfices que nous avons tous les jours, et non des grands événements du destin, qui se produisent rarement.

Tu peux trouver ces informations et bien d’autres dans le livre Le petit livre de l’Hygge: la philosophie danoise du bien-être, de l’auteur Meik Wiking, que je t’invite à découvrir ici.

Je vous laisse également la vidéo suivante avec des trucs plus inspirants pour être heureux qui se concentre sur le phénomène du hygge.

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